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martes, 25 de junio de 2013

Nocturnidad panadera

El pasado sábado 22 de junio nos desplazamos a otra localidad alcoreña, en esta ocasión a Alcalá de Guadaria, a las 20:40 quedamos mi puerta Kisco, Félix, Maldini, Zurdo y Carlos "Pesca" que correría en lugar de Tena que no podía correr. La salida era en el recinto ferial y allí estaban para formar parte de la expedición del Vasos Largos Cerote y Dani Mama. Como cada vez llevábamos acompañantes que nos siguen en cada una de nuestras locuras de atletas populares, ellas eran Montse, Silvia y Cristina. Una vez allí nos acercamos a la caseta municipal donde el descontrol y la mala organización quedaron rápidamente patentes, algo por otra parte bastante extraño pues la ciudad panadera suele organizar bastante bien sus eventos. Los dorsales no iban por clubes y en una mesa con apenas 2-3 personas se tenían que repartir los cerca de 700 dorsales, pero lo peor es que no disponíamos de imperdibles para sujetarlos por lo que tuvimos que buscarlos por todos los rincones e incluso utilizar el recurso enfermero del micropore.


Casi sin tiempo para hacernos la foto grupal, por eso la escasez de integrantes en la anterior, tomó la salida la carrera. A pesar de lo ancho de la avenida Tren de los Panaderos la ingente cantidad de corredores hacía dificultoso correr. Desde un principio Maldini se colocaba en los primeros puestos, tras él estaba Zurdo que como después nos confesó encontró un grupo con un buen ritmo y se acomodó en el. Dani Mama salía muy cerca del terceto formado por Cerote, Félix y yo, pero rápidamente se distanciaba de nosotros y eso que el primer kilómetro pasamos a 4:40. Como era de esperar las cuestas alcalareñas no tardaron en aparecer y tras pasar por el paraíso había una importante y constante subida hacia la calle Silos. Llegábamos al kilómetro 3 y el terceto se mantenía unido y a buen ritmo, el objetivo no era otro que bajar todos de 5:00. Por detrás de ellos estaba Kisco que peleaba consigo mismo por sumar una prueba más en su haber.


 A la altura del avituallamiento de la zona conocida como malasmañanas, Cerote perdía contacto con Felix y servidor por unos pequeños problemas en su rodilla. Pero tras el descenso hacia la biblioteca, atravesando un concurrido y bello parque, Cerote volvía a tomar contacto. Parecía que las cuestas se acababan pero nada más lejos de la realidad, después de pasar por el parque volvíamos a subir rodeando al mercadona de la otrora plaza de toros. Fue en ese momento en el que me despegué levemente de mis acompañantes no sin antes pedirles que apretaran un poco pues el ritmo que yo había impuesto no era muy superior al que llevábamos hasta ese momento.


A esas alturas de carrera posiblemente Maldini ya se encontraba muy cerca de la línea de meta, com después nos confesó se había tomado la carrera algo más tranquilo que las anteriores y quería terminar mínimamente por debajo de 4:00 pero el cálculo no le alió del todo bien y terminó en 4:01. En el club existe otra versión por la cual no fue con el cuchillo entre los diente en Alcalá, y esta no es otra que la ausencia de última hora de Diego, pues estamos seguros que un nuevo duelo entre ambos hubiera deparado mejores tiempos para Maldini.
Tras Maldini llegaría Zurdo que a pesar de tomarse con algo de más calma la carrera la completó en unos extraordinarios 4:15. Nos comentó cuando nos reunimos en el recinto ferial una vez terminada la prueba que había encontrado un grupete con buen ritmo y que decidió mantenerse en el hasta el final.
Dani Mama por su parte llegaba en 4:44, muy meritorio lo que hace Dani Mama que acude a muchas carreras, las disfrutas, hace un gran tiempo y nunca decae. Es un ejemplo para muchos, entre los que me incluyo, por su impresionante constancia.


Como ya hemos dicho, por detrás el terceto se rompía, al paso por la barrida de Rabesa ya le tenía tomada cierta ventaja a Félix y Cerote pero todavía mantenían contacto visual. Fue en este punto donde decidí apretar un poco más buscando bajar de 5:00 min/km. El km 6 se encontraba poco antes de llegar a la Comisaria de Rabesa y como se me había olvidado el reloj le pregunté a un corredor que acababa de sobrepasar que tiempo iba, me contestó que 29:50 min y me dije "puff sólo 10 segundos por debajo del tiempo, hay que apretar" y apreté aún a sabiendas que todavía quedaba, al menos, la cuesta de subida al Centro de Especialidades alcalareño. Pero mi ventaja en esta prueba era que conocía la orografía, y sabía que tras este centro había una importante bajada, así que sólo era darlo todo subiendo y lanzarme en la bajada mientras recuperaba. También me vino muy bien que continuamente iba adelantando a gente, menos a un corredor que me sacaba 3 metros y que perseguía con ahínco durante toda la avenida Santa Lucía y al que no adelanté hasta que llegamos al remozado Francisco Bono alcalareño. Sólo quedaba la recta de meta, le pregunté cuanto llevábamos y me dijo que poco más de 38 minutos, por entonces estaba aalo perdido pues n alcancé a ver el km 7 y cuando vi el km 8 me faltaban sólo 600 metros así que fijé el objetivo de alcanzar a varios corredores que me aventajaban en unos 60-70 metros y allí me fui para terminar fuerte la que hasta ahora es mi mejor carrera en 4:50.


Por detrás Félix empezaba a claudicar y Cerote a pesar de sus molestias en la rodilla se iba creciendo, crecía hasta tal punto que me podría haber seguido, pero se quedó con Félix. Al menos hasta el último kilómetro donde apretó para ganar varios puestos en la clasificación y terminar en 5:00. Por su parte Félix, como viene siendo habitual, cuando se acercaba a la meta enlentecía el ritmo al contrario que todos sus acompañantes y firmó finalmente 5:06. El que escribe sigue creyendo que si se hubieran apretando un poco los dientes cuando empezaron a perder contacto conmigo hubieran bajado ampliamente de 5:00.


Ya sólo quedaba por llegar Kisco que se enfrentaba a una dura prueba y una distancia superior a la que había corrido últimamente pero que eso no le impidió entrar con muchísima fuerza en meta. Es impresionante el sprint que pude percibir en la lejanía de un tio que cada vez va a más y mejor. Terminó esta dura prueba en 5:41.

Un líder de más de 300 puntos

Dani Mama es nuestro primer atleta en superar los 300 puntos y aventaja aún más a Paco en su particular lucha por el primer entorchado de nuestra Liga Interna. Además es también el corredor con más pruebas disputas con 2 más que el todoterreno Franxi Cadenas, que además ha perdido su cuarta posición con Maldini que empieza a acechar la momentánea medalla de bronce de Carlos. Por su parte Zurdo tras la nocturna alcalareña recorta puntos sobre Diego al igual que Chendo pero de forma claramente  insuficiente. Cerote y Félix continúan con su lucha por el 11º puesto que de momento gana el primero. Por último Kisco se despega de la cola con un avance constante y ya mira a Edy.

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XVI Carrera Popular Nocturna "Alcalá de Guadaíra"'13


viernes, 21 de junio de 2013

CÓDIGO QR DEL BLOG


Pues aquí tenemos nuestro nuevo código QR , ahora que este tipo de formatos se encuentra en clara expansión.

Códigos QR / Qr Codes

lunes, 17 de junio de 2013

Que luzca el amarillo en el "Lucero de Europa"

El pasado viernes 14 nos desplazamos a la vecina localidad de Carmona para disputar su VIII Carrera Popular Solidaria. Hasta allí se desplazó una legión amarilla que si Julio Cesar hubiera conocido antes no podría haber dicho: “Carmonenses, quae est longe firmísima totius porvinciae civitas” ("Carmona, con mucho, la ciudad más fuerte de toda la provincia" (Bética)). Porque un plantel amarillo formado por un gran grupo de amigos se conjuró para tomar Carmona y bien que lo hizo. Una alta representación y con atletas en grandes tiempos en su mayoría. La quedada en la esquina de Tena fue a las 19:30h pero Diego no estaba muy de acuerdo y la pospuso por su cuenta a las 19:45h, nada que reprochar cuando servidor es también de posponer quedadas. El primer pelotón de lucha estaba conformado por Maldini, Diego, Zurdo, Félix, Tena, Joao, Franxi, Dani y servidor. Con la siempre grata compañía de Sandra y Cristina, recogimos a Carlos y Kisco. Posteriormente llegarían los papás Paco y Dani Mama que iban compañados de sus mujeres, Maria del Aguila y Erika y de sus hijos Alvaro y Diego. Y allí ya se encontraban los dos nuevos miembros del club Lora y Javi Bonilla, una lastima no encontrarlos para esta bonita estampa. Una pena que Aurora por motivos laborales no pudiera correr.




Partimos de El Viso pasadas las 19:45h y en nada estamos en el Paseo de la Feria de donde se tomaría la salida, recogemos los dorsales y esperamos a que se vaya disipando un poco el calor reinante, hasta 39ºC marcaba el termómetro del coche cuando partimos de nuestra localidad. Mientras algunos calientan, otros disfrutan de los pequeños y alguno que otro busca un lugar donde rebajar un poco de peso llega la hora de la salida. El calor sigue siendo importante por lo que todos los que estamos allí sabemos que la carrera será dura. No posicionamos cada uno en función de su estado de forma así que Maldini y Diego se colocan en las primeras posiciones, algo más atrás están Zurdo, Joao, Paco y Dani Mama, en posición intermedia estamos Tena, Félix y yo, más atrás Franxi y en la cola del pelotón Kisco y Dani. Supongo que también estarían por ahí Lora y Javi Bonilla pero no los vi. Todos preparados para el pistoletazo, pues nada la organización decide, acertadamente, que avancemos puestos para salir algo más adelante y evitar el cuello de botella de la salida por lo que algunos pierden su posición y otros la ganan. Tras la tumultuosa salida tomamos la calle Real en busca de El Paseo del Estatuto, la primera vuelta en la que también correr los niños tiene 2,5km. Al paso por meta Maldini ya aventaja en unos 20-25 segundos a Diego. Zurdo y Joao pierden 30 segundos con este y estos le sacan poco más de 30 segundos a Carlos y Paco. Dani Mama pierde 35 segundos y le gana 50 al terceto binguero formado por Tena, Félix y yo. Franxi que decía que no estaba para el ritmo del terceto binguero perdía apenas 10 segundos con ellos. Casi 2 minutos después marchaban Kisco y Dani. Y suponemos que Lora y Javi Bonilla andarían entre el dueto Kisco y Dani y el terceto binguero


En el 4º km se pasaba por una de las zonas más bonitas de Carmona, la puerta de Sevilla, y atravesando esta gracias a Juan Antonio García Plata podemos encontrar estampas tan bonitas como estas:




Pero no nos quedemos en estas bellas estampas, de estas 3 fotos sacamos que los duetos Zurdo-Joao y Paco-Carlos se habían roto dejando los primeros a los segundos atrás. Por delante seguía Maldini manteniendo las distancias con Diego, y por detrás Dani Mama se encontraba en tierra de nadie pues Carlos le aventajaba en bastante tiempo y el terceto binguero no podría alcanzarle. Con la eterna y dificultosa por el empedrado subida al Parador de Carmona. Franxi empezaba a perder tiempo con el terceto, que comandado por Félix, que todo hay que decirlo estaba tirando del grupo tras llegar a nosotros Fantasma, Bibi y Dani Tiburón. El calor seguía siendo tremendo y entre las estrechas calles del centro "carmonero" (los visueños somos más de llamarlo así) no corría nada de aire que mitigara nuestro calor, sólo cuando se coronó en el Parador nos llegó el agradable viento de La Vega, pero esto apenas duraría unos segundos. Tras recibir el avituallamiento aproximadamente en el km 5 el agua derramada en el suelo creaba un efecto invernadero que hacía casi imposible respirar, suerte que tras pasar cerca de la Parroquia de Santa María, dudamos si fue aquí donde perdió tiempo Franxi porque es posible que se adentrara para ver el mágnifico retablo de la Virgen de Gracia patrona de la localidad, el paso por la Plaza San Fernando, donde había gran gentío animando, y por la calle Prim se mitagaba un poco el calor. La organización nos hacía pasar por otra puerta del Alcazar Puerta de Sevilla y a su paso podemos ver como Maldini había visto reducida su ventaja con Diego, que tras el cambio de ritmo del primero porque escuchó a Kisco y Dani animar al segundo no pudo darle caza.



Paco alcanzaba y sobrepasaba a Joao, pero Paco seguía con su gran segunda vuelta y había clavado los ojos en Zurdo al que terminaría dando caza.


Detrás de ellos se encontraba Carlos, que en esta ocasión no pudo seguir rebajando marcas, y Dani Mama que como ven disfrutaba de la dureza de la carrera


El terceto binguero por su parte estaba a punto de romperse, Félix en el Alcazar cambió de ritmo y Tena y yo nos vimos cortados por otros corredores, a mi me costó bastante esfuerzo y parte de lo planificado alcanzarle, tenía pensado si no íbamos muy justos proponer aumentar el ritmo en el km 6 para así terminar fuerte. Hasta la mitad de el Paseo de Estatutos no lo alcancé pero para Tena ya estábamos demasiado lejos.


Detrás nuestra Lora había superado a Franxi que veía como los días precedentes con poco descanso y una dieta que sería descartada por el cualquier medico y puede que por alguno que otro inspector de sanidad le pasaban seria factura.



Kisco en la bajada tras coronar en el Parador había dejado atrás a Dani, que sentía en las piernas y aunque afortunadamente no tanto en su maltrecha rodilla, la inactividad en la que estaba sumiso.


Javi Bonilla seguía a su ritmo sorprendido, como me dijo después, por el estado de forma de Kisco. Y es que no es para menos pues quien lo diría hace apenas unos meses. Pero Javi Bonilla no sabemos porqué se sorprende pues él es un claro ejemplo de superación a si mismo, tras mucho o todos su años sin haber hecho deporte ahora no hay quien lo pare.



Mientras todo esto ocurría en meta ya estaban Maldini que completó la prueba en unos excepcionales 3:44 min/km, también estaban en meta Diego que terminaba en 3:47, lo que nos arroja una dato. Son los mismos segundos que ya le sacaba en el primer paso por meta, lo que habla de el correr muy parejo que tienen y que en el futuro nos brindará más duelos estratosféricos



Paco daba caza a Zurdo para terminar ambos en unos impresionantes 4:11, y pareciendo que podían ir a un poco más

Con la entrada de Carlos (4:33) y de Dani Mama (4:38), la otra batalla que quedaba por dilucidar era la formada por el dueto Félix-Chendo toda vez que el terceto binguero había perdido a Tena aunque no andaba muy atrás. Félix mantenía el marcaje directo con Fantasma, por el cual se habían empezado a suceder las hostilidades en el terceto, y servidor le dijo a Félix que quedaban 500 metros y era el momento de dar lo que quedara. Sin embargo Félix tras el giro de 180º que había a 300 metros de la llegada arrojó la toalla y no se esforzó en seguirme. Yo conocía su deseo de sobrepasar a Fantasma e hice mio su deseo, por lo que seguí en mi final para terminar unos metros antes que este amigo visueño (4:51).


Tena (4:55) lo pasaba mal, pero veía un poco de luz cuando casi alcanza a Félix (4:54). Lora (5:04) y Franxi (5:16)  disfrutaban de los últimos metros con la única motivación de superar al de al lado.



Kisco (5:36) bajando su tiempo de la pasada Bastilippo seguía disfrutando de la carrera. Pero si alguién disfrutaba de volver a correr ese era Dani. La foto que podéis ver más abajo sólo es un ejemplo, debe ser reconfortante volver a poder correr 7 kms después de muchísimo tiempo. Javi Bonilla por su parte le ponía una muesca más a su revolver "runnero", pero esta muesca sería como nuevo miembro del C.A. Vasos Largos.


Os dejo por último un vídeo de la carrera a su paso por la primera vuelta y por la travesía antes de llegar a la  meta


domingo, 16 de junio de 2013

Estreno en Nuestra Liga Interna de Javi Bonilla y Lora

Dani Mama sigue al frente de la clasificación aunque ha visto recortada su distancia en 2 puntos por parte de Paco. Por detrás de ellos se consolida en tercera posición Carlos que distancia aún más a Franxi Cadenas que ahora ve peligrar su medalla de chocolate, pues Maldini se coloca a poco más de 7 puntos. No lejos de este se encuentra Diego y se vislumbra en el horizonte una dura batalla en el asfalto y en la clasificación. En tierra de nadie se encuentra Zurdo que volvía a disputar una prueba tras su maldita lesión de cadera. Manteniendo su octavo puesto, y con cierto margen, se queda Chendo. Detrás de él, Tena siente en el cogote el aliento de Joao que continúa con su meteórico ascenso. Félix se coloca junto a Cerote, mientras el cuarteto que se mantiene inactivo formado por Lopa, Miguel Angel Cadenas, Nono y Edy, ya está lejos de los 2 anteriores. Kisco por su parte supera a Marisa a la que se acerca mucho Dani que vuelve al correr casi 6 meses después. Aurora por su parte, que por motivos laborales no pudo correr, ve como las nuevas incorporaciones, Lora y Javi Bonilla se acercan a ella.

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VIII Carrera Popular Solidaria de Carmona'13


sábado, 15 de junio de 2013

NUEVOS COMPAÑEROS

Desde el club se les quiere dar la bienvenida a los cuatro nuevos atletas incorporados, además, de estar deseando verlos, cuanto antes, "volando" vestidos de amarillo.


     BIENVENIDOS COMPAÑEROS!!! 




miércoles, 12 de junio de 2013

Dani Mama se despega de Paco

Dani Mama, que se convierte en nuestro corredor con más populares disputadas, pone tierra de por medio con su, hasta ahora, máximo competidor por la I Liga Interna de nuestro club, Paco. Apenas son 9 puntos de ventaja pero siendo Dani Mama un corredor bastante regular parece más cerca de llevarse la clasificación el 1 de noviembre cuando acabe la presente temporada de nuestra liga. Por detrás de ellos 2 se encuentra Carlos Carrión que se distancia un poco de Franxi al que una lesión le impidió correr en la nocturna mairenera. En Mairena del Alcor sólo fueron 2 los integrantes de este club que corrieron pero en la vecina Carmona se espera este viernes una amplia representación. Vamos runners!!!!

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CAMAGC Nocturna Running'13


martes, 4 de junio de 2013

Dona Sangre en el Centro Cívico el Calvario y la Casa Hermandad de Los Dolores

El jueves y el viernes de esta semana, días 6 y 7 de junio, el Centro Regional de Transfusión Sanguínea de Sevilla (CRTS de Sevilla) vuelve a brindarnos la oportunidad a los visueños de colaborar con un casi indoloro gesto. Con sólo un pinchazo y unos minutos de nuestro tiempo podemos ayudar a personas que realmente lo necesitan.

Como viene siendo habitual, disponemos de 2 lugares para llevar a cabo nuestra acción solidaria, tanto el jueves 6 como el viernes 7 de 17:30 a 21:30 estarán los profesionales del CRTS de Sevilla en el Centro Cívico el Calvario de nuestra localidad y en la Casa Hermandad de Los Dolores.

http://www.elvisodelalcor.org/portada/_muestraNoticia.asp?id=3108

Dona Sangre, Dona vida

DIEZ RAZONES PARA DONAR SANGRE

  • Porque está sano y puede compartir tu salud.
  • Porque muchos enfermos de los hospitales de la provincia de Sevilla necesitan diariamente una transfusión.
  • Porque esos enfermos dependen de usted el día que las unidades móviles de donación visitan su municipio, empresa, barrio o asociación.
  • Porque, además de atender a estos pacientes, el Centro de Transfusión Sanguínea debe disponer de unas reservas mínimas que garanticen el suministro a la población en caso de emergencia.
  • Porque donar sangre es un hábito que indica la educación cívica en los países avanzados. Así lograremos alcanzar los índices de donación recomendados por la Unión Europea: 40 donaciones por mil habitantes.
  • Porque ayudará a alguna persona a mejorar o recobrar su salud cuando Ud. dona.
  • Porque dispondrá de una información muy útil: su grupo sanguíneo.
  • Porque se realizan exhaustivos controles analíticos cada vez que Ud. dona.
  • Porque algún día algún familiar o amigo puede necesitarla.
  • Porque algún día usted mismo puedes necesitarla.
Y NO OLVIDE
  • LLevar el DNI.
  • No acudir en ayunas a donar sangre.
  • Debe pesar más de 50 kilos.
  • Tomar siempre el refrigerio que le ofrecen los equipos sanitarios después de la donación.
  • Seguir las recomendaciones de los equipos médicos tras la donación.

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