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lunes, 24 de marzo de 2014

Maldini se mete en la pelea, de momento por el tercer puesto

Maldini se mete en la pelea por el tercer puesto, al menos de momento pues su progresión apunta más alto. Tras estas 3 últimas duatlones en categoría sprint Maldini suma 10 puntos por carrera y se acerca a Chendo. Lejos le queda aún el segundo puesto de Carlos y más todavía el liderato de Diego pero ahora mismo estamos arrancando y quedan muchas carreras en este 2014 para vislumbrar un posible ganador. 

General


Leyenda:
 /Negro: Running.
/Rojo: Triatlón.
/Azul: Duatlón.

IV López de Castro - Duatlón de Sevilla



XV Duatlón Playas de Punta Umbría



XI Duatlón de La Victoria


jueves, 20 de marzo de 2014

Lunes 24 y martes de marzo 25 en el Centro de Salud y la Casa Hdad de Los Dolores. Dona Sangre, dona vida.

Nueva oportunidad para donar sangre en nuestra localidad, el lunes 24 y el martes 25 de marzo de 17 a 21h en la Casa-Hermandad de Los Dolores y en el Centro de Salud podréis donar un poco de sangre que a otro puede salvarle la vida. Y recordad que en las primeras horas hay menos afluencia de donantes.


CONSEJOS ÚTILES

  • La sangre es un medicamento vital que no se puede fabricar ni comprar.
  • Pueden donar de sangre las personas entre 18 y 65 años que pesen más de 50 kilos y gocen de buena salud.
  • Entre donación y donación se debe respetar un plazo mínimo de 2 meses. Los hombres pueden donar sangre 4 veces al año; las mujeres 3 veces al año.
  • Antes de donar, un médico le examinará para determinar si puede hacerlo. De este modo, donar no implica riesgo para su salud. En este proceso está incluido un pequeño análisis de sangre para descartar una posible anemia.
  • No debe estar en ayunas antes de donar.
  • Una donación de sangre dura 15 minutos; 15 minutos que pueden salvar una vida.
  • Todo el material que se utiliza en el proceso de donación de sangre es estéril y de un solo uso.
  • Tras la donación, la sangre se repone con la ingestión de alimentos, especialmente de líquidos y un leve descanso. Estos alimentos estarán a disposición del donante en el lugar de donación.


DIEZ RAZONES PARA DONAR SANGRE

  • Porque está sano y puede compartir tu salud.
  • Porque muchos enfermos de los hospitales de la provincia de Sevilla necesitan diariamente una transfusión.
  • Porque esos enfermos dependen de usted el día que las unidades móviles de donación visitan su municipio, empresa, barrio o asociación.
  • Porque, además de atender a estos pacientes, el Centro de Transfusión Sanguínea debe disponer de unas reservas mínimas que garanticen el suministro a la población en caso de emergencia.
  • Porque donar sangre es un hábito que indica la educación cívica en los países avanzados. Así lograremos alcanzar los índices de donación recomendados por la Unión Europea: 40 donaciones por mil habitantes.
  • Porque ayudará a alguna persona a mejorar o recobrar su salud cuando Ud. dona.
  • Porque dispondrá de una información muy útil: su grupo sanguíneo.
  • Porque se realizan exhaustivos controles analíticos cada vez que Ud. dona.
  • Porque algún día algún familiar o amigo puede necesitarla.
  • Porque algún día usted mismo puedes necesitarla.

lunes, 10 de marzo de 2014

Entrevistando a nuestros Filípides: Chendo



Vasos Largos: Muy buenas Chendo, después de haber participado en diferentes pruebas de media y larga distancia ¿qué te lleva a participar en esta pasada Maratón de Sevilla? ¿Cuándo decides apuntarte?
Chendo: A finales de 2012 me aventuré en mi primera media maratón, siempre había tenido la sensación que a mi ritmito podría ir sumando kilómetros y poder hacer una media maratón. Pero esta gran experiencia, que nunca olvidaré, me llevó a repetir en otras medias y de ahí a pensar “¿y por qué no la maratón?”. Había visto correr a mis compañeros y aunque estoy muy lejos de ellos tampoco pretendía competir con nadie, únicamente conmigo mismo. Me apunté prácticamente el último de los 9000, a las 6 de la tarde del 29 de noviembre vi por Facebook que quedaban pocos dorsales disponible y unas horas antes Zurdo me había comentado lo mismo, así que dándole muchas vueltas me decidí apuntar a pesar de que en ese momento me encontraba con un esguince de tobillo.

Vasos Largos: Una vez efectuado el pago, ¿cuál fue tu primera sensación?
Chendo: Miedo. No hay otra palabra para describir mi pensamiento escasos minutos después de realizar el pago. Me quedaban muchos días de entrenos con frío o lluvia y una cifra me atormentaba el pensamiento, ese número no era otro que el 42.

Vasos Largos: Pero vayamos con la preparación de esta trigésima Maratón de Sevilla, ¿desde cuándo venías preparándote?
Chendo: Mi preparación fue un poco, o un mucho, caótica. Empecé después de la nocturna de nuestro pueblo a acumular kilómetros y así completé la media maratón de Marchena y de Dos Hermanas. Pero entonces me apunté a la maratón y todo se empezó a torcer, lo primero un esguince que me dejó cojeando dos semanas y cuando creía que eso pasaba a mejor vida me sobrevino un intenso dolor en la rodilla izquierda que ni me dejaba subir escaleras. Mes y medio para volverme a calzar las zapatillas y claro había perdido todo lo ganado. Así que a un ritmo más lento decidí ir aumentado los kilómetros de 2 en 2 por semana para poder hacer el 23-F entre 21 y 25 kms. Así a 11 días para la maratón hice 25 kms por cuestas y me dije “¿y si salgo desde el principio y hasta donde llegue llegué?”. Sabía que 30 kms podía hacer pero después de eso me quedaban 12, pero había que intentarlo y fui como el estudiante que no tiene nada que perder y va a ver el examen cuanto menos.

Vasos Largos: ¿Tuviste algún momento de duda?
Chendo: Todos, creo que no hubo ni un segundo en el que no dudara. Desde la inscripción hasta el pistoletazo de salida pasando por los continuos cambios de idea en el kilometraje que quería realizar el 23-F. Incluso en la carrera pensaba que mi maratón terminaría en el kilómetro 30 porque pensaba que muscularmente no estaba para nada preparado.

Vasos Largos: Si se puede contar dinos como fue tu rodaje previo, ¿sólo rodaje, rodaje y series, lo alternaste con otro deporte? ¿Sobre cuantos kilómetros semanales corrías y cómo evolucionaba su cuantía conforme se acercaba el 23-F?
Chendo: Yo me dediqué a rodar y lo alternaba con el partido semanal de futbito con los amigos. No puedo decir que realizara un kilometraje determinado por semana, porque como he comentado anteriormente mis kilómetros iban aumentando conforme me iba recuperando del dolor de la rodilla izquierda a la que por otra parte tampoco quería sobrecargar de trabajo pues aún creo que la lesión me apareció por ir acumulando demasiados metros.

Vasos Largos: Dicen que para un atleta correr un maratón es una de las mejores experiencias de la vida, algunos lo equiparan incluso a tener un hijo, ¿qué opinas?
Chendo: No lo sé porque no soy padre, pero sí puedo decir que es una experiencia increíble. La conexión con la carrera es casi mística, algo que no puedo explicar con palabras y que por supuesto recomiendo a todos los integrantes y simpatizantes de este club.

Vasos Largos: Suena el reloj y el 23-F se despierta, ¿cuéntanos tú mañana previa al maratón? ¿Nervios?
Chendo: Muchísimos nervios, pero no solo el día de la carrera sino también la tarde-noche anterior y la noche antes en la que apenas dormí. Tras desayunar y que Cris me recogiera fuimos a por Diego y después a Alcalá a por Paco y a la llegada a La Cartuja entre el nerviosismo, la calefacción del coche y la conducción terminé vomitando lo que había desayunado. A tomar por saco todas las reservas que podría asimilar esa mañana, ese día solo me acompañaría un plátano que me tomé tras vomitar. El único momento que me sacó de ese nerviosismo fue la sorpresa de encontrarnos con un loco andando por la media de la A-92.

Vasos Largos: Son las 9h y tras el pistoletazo da salida la carrera, ¿dónde estabas situado? ¿y en principio cuál era tu estrategia de carrera (si se puede contar)?
Chendo: Pues con esto de los nervios me despedí antes de tiempo de mis compañeros y me fui al servicio pues veía que me tendría que parar en algún punto kilométrico y no quería. De todas formas poco tenía que hacer ya con ellos pues sus objetivos están muy lejos de los míos por lo que me coloqué entre la último centena de los 9000 para no malgastar fuerzas entre el tumulto de la gente. Yo sólo quería llegar a meta, el tiempo era lo de menos.

Vasos Largos: Mucha gente comenta que hay tal conexión entre corredor y la maratón que eres capaz de recordar cada paso que has dado así que vamos a ahondar en tus pensamientos y sensaciones al paso por lo kilómetros, ¿qué pensabas y que sentías durante los primeros 10 kms?
Chendo: Iba con la idea de ir guardando fuerzas así que no me preocupaba estar tan retrasado ni el tiempo que llevaba. Sólo quería que el desgaste fuera el mínimo para no pagarlo después. Me extrañaba, no obstante, que ya me encontraba con gente andando y como en el suelo estaban ya los primeros geles ya usados. Yo llevaba 3 geles y todavía no tenía pensado usarlos pero me preguntaba que estarían pensando todos aquellos que habían perdido los suyos en los primeros metros, os juro que había más de 1000 geles diferentes además de centenares prendas tiradas por los corredores. Vamos que el Charco de la Pava ese día era la mediana de salida de la maratón de Sevilla.

Vasos Largos: Cuando se entrena pocas son las veces que se pasa de hacer más de media maratón y si se pasa no son muchos más kilómetros, ábrenos tu mente al paso por el km 21:
Chendo: Pasé por la media maratón en 2 horas y 21 min y tenía buena sensación en las piernas a pesar de que me encontraba un poco solo, pero era algo que era de prever. La primera media maratón iba bien pero quedaba otra.

Vasos Largos: En la calle Manuel Siurot y cercano al estadio del Real Betis estaba el km 30, ¿Cuáles eran tus sensaciones en carrera? ¿Había hecho acto de presencia el temido muro?
Chendo: Desde el km 22-23 la carrera se me empezó a hacer muy larga, no veía caer los kilómetros. Empezaba a hacer calor, a mi mente empezaban a llover pensamiento negativos, sólo del 25 al 26 se me hizo corto y no sé si fue porque era en el Ramón Sánchez-Pizjuán, porque estaba mal medido, porque pica un poco hacia abajo o porque había mucha gente, pero el resto se hacía eterno. No sé lo que es el muro físicamente pero sí psicológicamente y me había dado de bruces contra él a pesar de no ir mal muscularmente.

Vasos Largos: Acababas de pasar por el bello Parque de María Luisa, por la portentosa Plaza de España y por delante de la Alegoría de la Fama que corona el Rectorado de la Hispalense. Pero a pesar de la belleza de todos estos lugares las piernas ya traían 35 kms así que cuéntanos ¿Cómo marchabas por ese punto? ¿Se puede disfrutar del bello centro sevillano cuando se va sufriendo prácticamente  a cada paso?
Chendo: Cuando me apunté a esto de la maratón tenía la idea de hacerla sin pararme, pero dada mi mala preparación decidí hacer los primeros 30 kms sin pararme y si estaba mal abandonaba y si tenía fuerzas pues me lanzaba a la aventura. No miento si digo que me entraron ganas de llorar, estaba hundido psicológicamente después de estar cerca de 3 horas y media corriendo. Por lo que me marqué como objetivo terminar, pues no llevaba las piernas mal, haciendo 1 km andando y otro corriendo. Cuando vi a Cris lo primero que le dije fue “esto no es bonito, ¿qué hago yo aquí si a mi no me gusta correr?”, no estaba yo para paisajes bonitos por el parque o por la Plaza de España, yo quería llegar a la meta.

Vasos Largos: Sales del centro y pasas el puente de la Barqueta y prácticamente se intuye el estadio de La Cartuja pero queda pasar por el parque del Alamillo donde se contraponen las caras de sufrimiento de los maratonianos con las caras de felicidad de los niños y padres jugando en el césped, ¿Qué pensabas en ese momento?
Chendo: Seguía con mi estrategia de correr y andar pero corriendo por las zonas más bellas, por Plaza de España, por Avenida de La Constitución o por Trajano (por esto las fotos que tengo son corriendo). Había pensado correr hasta el final desde el kilómetro 37 pero ya no me veía capaz de hacerlo físicamente pues la alternancia de correr y andar aunque me había venido bien para la mente había supuesto que ambos gemelos desde el km 31 vinieran amagando con subirse por lo que debía variar la pisada y correr cojeando. En el parque del Alamillo viví una estampa que me recuerda a la primera vez que acompañé a mis amigos en la maratón, de un lado la situación idílica y feliz de las barbacoas, la pelota, las bicis, los patines, los juegos y por en medio una hilera de corredores con el sufrimiento en la cara, uno de esos era yo. Pero ya me dije que había que llegar corriendo aunque fuera arrastrándome así que desde el km 39 hasta el final lo hice corriendo, salvo en el 40 que me paré mínimamente a beber.

Vasos Largos: Y por fin esa entrada al túnel del estadio, ese tartán prácticamente en ruinas y ese letrero: Meta, ¿Qué piensa, siente y recuerda uno al cruzar ese umbral?
Chendo: Lo primero alivio, el por fin llegar a la meta te supone un gran alivio al sufrimiento que llevas encima. Pero lo que rápidamente te deja, por lo menos en mi caso, es el sentimiento de haberme vencido a mi mismo y quedarme con una estampa que nunca olvidaré.

Vasos Largos: ¿Qué sentimiento te deja este XXX Maratón de Sevilla? ¿Qué es lo que más te ha gustado y lo qué menos?
Chendo: Una vez completada la maratón me deja una gran satisfacción con una pequeña espinita clavada, aunque me sabía que no estaba preparado no me pude quitar de la cabeza que pararme era una pequeña derrota dentro de la gran victoria que es completar una maratón. En cuanto a la maratón, tiene grandes puntos a favor (el ambiente, los sitios por los que pasa o los voluntarios que te apoyan) pero un punto en contra es que pasada la media maratón dejaran de repartir botellas por vasos siendo estos últimos muchos más difíciles de beber, así como la escasez de naranjas y plátanos.

Vasos Largos: ¿Cuántos días de descanso piensas llevarte? ¿Y ahora cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Chendo: De descanso llevo varios días aunque ahora estoy empezando a salir a andar para poco a poco ir aumentando el ejercicio, un poco de futbito con los amigos o alguna salida con la bici además en nada empiezo los ensayos con la Virgen del Mayor Dolor y eso también requiere un esfuerzo muscular, pero correr creo que por lo menos unos 20 días me llevaré parado. Después de la maratón de Sevilla quiero hacer un papel digno en la Bastillippo, por una vez no arrastrarme en mi pueblo al que siempre llego en mal estado de forma y bajar de 5 min/km.

Vasos Largos: Y por último, ¿volverás?

Chendo: Aún es pronto para contestar a eso, pero todo se ve distinto desde el prisma de la distancia y al igual que durante la carrera me dije que no volvería hoy no lo veo tan descabellado.

viernes, 7 de marzo de 2014

Entrevistando a nuestros Filípides: Carlos


Vasos Largos: Muy buenas Carlos, después de haber participado en diferentes pruebas de media y larga distancia ¿qué te lleva a participar en esta pasada Maratón de Sevilla? ¿cuándo decides apuntarte?
Carlos: Después de haber probado el pasado año me propuse cuando acabé entonces repetir experiencia y con la idea de mejorar lo hecho en el año del estreno. Así que me apunté rápido, una vez que se abrió el plazo.

Vasos Largos: Una vez efectuado el pago, ¿cuál fue tu primera sensación?
Carlos: Me dije que ya no habría marcha atrás y que solo esperaba que las lesiones me respetaran para poder cumplir el objetivo.

Vasos Largos: Pero vayamos con la preparación de esta trigésima Maratón de Sevilla, ¿desde cuándo venías preparándote?
Carlos: A partir de mediados de octubre fui poco a poco empezando a entrenar de forma específica para el Maratón.

Vasos Largos: ¿Tuviste algún momento de duda?
Carlos: Nunca, pero sí en un entreno tuve una caída y por momentos pensé que no llegaría porque me fastidié bastante la rodilla.

Vasos Largos: Si se puede contar dinos como fue tu rodaje previo, ¿sólo rodaje, rodaje y series, lo alternaste con otro deporte? ¿Sobre cuantos kilómetros semanales corrías y cómo evolucionaba su cuantía conforme se acercaba el 23-F?
Carlos: Pues hice un entrenamiento muy personal, debo decir que no he hecho demasiadas tiradas largas como hice el pasado año. Sí que lo he alternado con series, pero nunca con otros deportes. No sabría decirte cuántos km semanales me zampaba, pero no te creas que eran demasiados.

Vasos Largos: Dicen que para un atleta correr un maratón es una de las mejores experiencias de la vida, algunos lo equiparan incluso a tener un hijo, ¿qué opinas?
Carlos: No sé si como tener un hijo pero sí puedo afirmar que es una de las cosas más sensacionales y fantásticas que un deportista amateur puede realizar. Lo que se siente es indescriptible, hay que vivirlo y comprobar que también en el dolor, en el sufrimiento y en el derroche de correr tantos km también tiene cabida la felicidad y la emoción. Es una cosa única, ni mejor ni peor que cualquier otra hazaña, pero sí irrepetible.

Vasos Largos: Suena el reloj y el 23-F se despierta, ¿cuéntanos tú mañana previa al maratón? ¿Nervios?:
Carlos: Los nervios se me presentaron el sábado por la noche, pero el domingo por la mañana la verdad que estaba bastante tranquilo. Desayuné de manera normal, me atavié y puse rumbo a Sevilla con unas ganas tremendas de disfrutar de la carrera.

 Vasos Largos: Son las 9h y tras el pistoletazo da salida la carrera, ¿dónde estabas situado? ¿y en principio cuál era tu estrategia de carrera (si se puede contar)?
Carlos: Me situé en el cajón de las cuatro horas y por allí me encontré al compañero del CA Viso Fernando Gámez que tenía la intención de hacer un tiempo similar al mío (bajar de las cuatro horas), por lo que decidimos iniciar la marcha juntos y así estuvimos hasta prácticamente el km 34, que fue cuando empezó a dolerme y con mucha fuerza la rodilla y un poco bajé el ritmo para atravesar el famoso muro en solitario. La estrategia era clara: ir al ritmo que sabíamos y mantenerlo hasta cuanto más lejos mejor.

Vasos Largos: Mucha gente comienza que hay tal conexión entre corredor y la maratón que eres capaz de recordar cada paso que has dado así que vamos a ahondar en tus pensamientos y sensaciones al paso por lo kilómetros, ¿qué pensabas y que sentías durante los primeros 10 kms?
Carlos: Los primeros km, como en cada carrera, siempre para mí son los más temerosos. Es cuando me examino y me extraigo un diagnóstico de lo que puedo hacer durante la carrera. Y en un maratón los primeros kilómetros no dejan de ser un paseo.

Vasos Largos: Cuando se entrena pocas son las veces que se pasa de hacer más de media maratón y si se pasa no son muchos más kilómetros, ábrenos tu mente al paso por el km 21:
Carlos: Conforme avanzábamos más a gusto me encontraba y uno de los objetivos que me propuse se estaba cumpliendo: hasta el momento estaba disfrutando de Sevilla y de su Maratón. Solo deseaba que fuese así a partir del siempre temido kilómetro 30.


Vasos Largos: En la calle Manuel Siurot y cercano al estadio del Real Betis estaba el km 30, ¿Cuáles eran tus sensaciones en carrera? ¿Había hecho acto de presencia el temido muro?
Carlos: Las sensaciones seguían siendo muy buenas pero de reojo me preocupaba por unos pinchazos leves que empecé a notar en la rodilla izquierda y que pocos kms después se convertirían en fuertes dolores. Un poco empecé a preocuparme de que por la dichosa rodilla no cumpliría el objetivo y mi cabeza se llenó de dudas.

Vasos Largos: Acababas de pasar por el bello Parque de María Luisa, por la portentosa Plaza de España y por delante de la Alegoría de la Fama que corona el Rectorado de la Hispalense. Pero a pesar de la belleza de todos estos lugares las piernas ya traían 35 kms así que cuéntanos ¿Cómo marchabas por ese punto? ¿se puede disfrutar del bello centro sevillano cuando se va sufriendo prácticamente  a cada paso?
Carlos: Aquí fue cuando peor lo pasé. La rodilla ya me la había fastidiado y encima mi compañero de odisea (Fernando) ya se había adelantado unos metros porque por tal motivo era incapaz de seguir su ritmo. Comenzaba pues mi travesía en solitario y conllevando el dolor de la rodilla.

Vasos Largos: Sales del centro y pasas el puente de la Barqueta y prácticamente se intuye el estadio de La Cartuja pero queda pasar por el parque del Alamillo donde se contraponen las caras de sufrimiento de los maratonianos con las caras de felicidad de los niños y padres jugando en el césped, ¿Qué pensabas en ese momento?
Carlos: Cuando peor estaba, cuando tuve que detenerme unos metros porque la rodilla me dijo basta, apareció el corredor del globo de las cuatro horas y me enganché a él. No podía dejarle pasar, si se me iba a lo lejos estaba diciéndole adiós a bajar de las cuatro horas. Y no sé cómo me vine arriba, pero aquello fue un resurgir, un último arrebato contra el dolor y el orgullo y pude volver a correr. El poder de la mente que me hizo olvidarme por instantes de los dolores y reinicié la marcha como si nada estuviera pasando. Volví entonces a disfrutar.

Vasos Largos: Y por fin esa entrada al túnel del estadio, ese tartán prácticamente en ruinas y ese letrero: Meta, ¿Qué piensa, siente y recuerda uno al cruzar ese umbral?
Carlos: Difícil de explicar pero se te pasan muchas cosas por la cabeza. Sí puedo decir que me emocioné mucho más que el pasado año, quizá porque en todo momento tuve mejores sensaciones y porque no acabé tan fastidiado, salvo por la rodilla, como el pasado año. El objetivo que me propuse, bajar de las cuatro horas, lo había conseguido y me sentí tremendamente orgulloso de mí mismo. Entre la poca fuerza que me quedaba solo pude levantar los brazos y exclamar unas palabras al cielo de Sevilla.

Vasos Largos: ¿Qué sentimiento te deja este XXX Maratón de Sevilla? ¿Qué es lo que más te ha gustado y lo qué menos?
Carlos: He notado poca diferencia respecto al pasado año, una Maratón de enjundia y cada vez más masificada y ya luego correr por Sevilla es una gozada.

Vasos Largos: ¿Cuántos días de descanso piensas llevarte? ¿y ahora cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Carlos:  He descansado poco porque relativamente me he encontrado bastante bien, a diferencia del año pasado. De hecho, cinco días después del Maratón salí a correr de forma suave, sobre todo para probar la rodilla, pero a la media hora reapareció el dolor, por lo que definitivamente he decidido pasar por el fisioterapeuta. El próximo objetivo es correr solo por correr y para hacer deporte, pero no haré más de diez km por entreno!!

Vasos Largos: Y por último, ¿volverás?
Carlos: Volveré.

jueves, 6 de marzo de 2014

Entrevistando a nuestros Filípides: Diego


Vasos Largos: Muy buenas Diego, después de haber participado en diferentes pruebas de media y larga distancia ¿qué te lleva a participar en esta pasada Maratón de Sevilla? ¿cuándo decides apuntarte?
Diego: He cogido la costumbre de correr esta carrera y ya uno se apunta casi por obligación.

Vasos Largos: Una vez efectuado el pago, ¿cuál fue tu primera sensación?
Diego: Que había que planificar el entreno.

Vasos Largos: Pero vayamos con la preparación de esta trigésima Maratón de Sevilla, ¿desde cuándo venías preprandote?
Diego: Han sido 12 semanas de entreno específico.

Vasos Largos: ¿Tuviste algún momento de duda?
Diego: El día antes de la prueba, porque tenía un resfriado de caballo y algo de fiebre.

Vasos Largos: Si se puede contar dinos como fue tu rodaje previo, ¿sólo rodaje, rodaje y series, lo alternaste con otro deporte? ¿Sobre cuantos kilómetros semanales corrías y cómo evolucionaba su cuantía conforme se acercaba el 23-F?
Diego: Pues de media entrenaba 4 días por semana con una tirada larga, un entreno de series y dos de fondo…de media creo que hacía entre 40 y 50 kms:

Vasos Largos: Dicen que para un atleta correr un maratón es una de las mejores experiencias de la vida, algunos lo equiparan incluso a tener un hijo, ¿qué opinas?
Diego: Está bien, pero igualarlo a tener un crío creo que es muy desmesurado.

Vasos Largos: Suena el reloj y el 23-F se despierta, ¿cuéntanos tú mañana previa al maratón? ¿Nervios?
Diego: Un desayuno fuerte e ibuprofeno y nolotil para combatir el resfriado:
  
Vasos Largos: Son las 9h y tras el pistoletazo da salida la carrera, ¿dónde estabas situado? ¿y en principio cuál era tu estrategia de carrera (si se puede contar)?
Diego: Estaba en el cajón de debajo de tres horas y mi objetivo era mantener un ritmo por debajo de 4’15’’ hasta que el cuerpo aguantase.

Vasos Largos: Mucha gente comenta que hay tal conexión entre corredor y la maratón que eres capaz de recordar cada paso que has dado así que vamos a ahondar en tus pensamientos y sensaciones al paso por lo kilómetros, ¿qué pensabas y que sentías durante los primeros 10 kms?
Diego: Me sentía regular, ya que me costaba respirar y pensaba que quizás no sería capaz de terminar la prueba.

Vasos Largos: Cuando se entrena pocas son las veces que se pasa de hacer más de media maratón y si se pasa no son muchos más kilómetros, ábrenos tu mente al paso por el km 21:
Diego: Por ese km me sentía física y anímicamente muy bien, ya que los kms no habían hecho mella en mi estado de salud.

Vasos Largos: En la calle Manuel Siurot y cercano al estadio del Real Betis estaba el km 30, ¿Cuáles eran tus sensaciones en carrera? ¿Había hecho acto de presencia el temido muro?
Diego: Aún no, aunque ya notaba como el paso de los kms iba deteriorando mi estado físico.

Vasos Largos: Acababas de pasar por el bello Parque de María Luisa, por la portentosa Plaza de España y por delante de la Alegoría de la Fama que corona el Rectorado de la Hispalense. Pero a pesar de la belleza de todos estos lugares las piernas ya traían 35 kms así que cuéntanos ¿Cómo marchabas por ese punto? ¿se puede disfrutar del bello centro sevillano cuando se va sufriendo prácticamente  a cada paso?
Diego: Este año que iba sufriendo no disfruté en absoluto…fue un auténtico infierno hasta el final.

Vasos Largos: Sales del centro y pasas el puente de la Barqueta y prácticamente se intuye el estadio de La Cartuja pero queda pasar por el parque del Alamillo donde se contraponen las caras de sufrimiento de los maratonianos con las caras de felicidad de los niños y padres jugando en el césped, ¿Qué pensabas en ese momento?
Diego: Sólo me fijaba en la silueta del estadio de la cartuja, estaba deseando llegar al final.

Vasos Largos: Y por fin esa entrada al túnel del estadio, ese tartán prácticamente en ruinas y ese letrero: Meta, ¿Qué piensa, siente y recuerda uno al cruzar ese umbral?
Diego: Pues que se acabó, que ya a pensar en otra cosa y sobre todo contento, porque un año más consigo acabar la prueba.

Vasos Largos: ¿Qué sentimiento te deja este XXX Maratón de Sevilla? ¿Qué es lo que más te ha gustado y lo qué menos?
Diego: Me ha gustado todo, incluso los entrenos y las carreras preparatorias (disfruté mucho en Écija y Sanlúcar) y lo que peor me ha sentado es que justo antes de la carrera caí malo.

Vasos Largos: ¿Cuántos días de descanso piensas llevarte? ¿y ahora cuáles son tus próximos objetivos deportivos?
Diego: Tres semanas sin hacer absolutamente nada de deporte y después probar otros deportes y correr alguna que otra carrera de fondo.

Vasos Largos: Y por último, ¿volverás?
Diego: Por supuesto, mientras esté sano y motivado cómo hasta ahora nunca faltaré a esta cita.

lunes, 3 de marzo de 2014

La Maratón de Sevilla deja aún más líder a Diego

Diego aumenta cada vez más su distancia con el resto y sólo Carlos aguanta, aunque a duras penas, su ritmo. La pasada Maratón de Sevilla lleva a Diego y Carlos a más de 100 puntos y representa el estreno este año de Chendo. Todavía son pocos los integrantes de este club los que se han estrenado en esta II Liga Interna, pero poco a poco van sumandose los atletas que corren diferentes carreras, e incluso disciplinas, disfrutan del esfuerzo bajo nuestros colores y/o nuestro nombre. Es el caso de Maldini que se estrena combinando su pasión por el atletismo y por el ciclismo participó el pasado domigo en la I Duatlón de Constantina, siendo esta carrera una duatlón sprint compueta por 5 kms a pie, 22 en bici y otros 2,5 a pie. 
Por otro lado lamentamos no poder puntuar a Paco por sus 30 kms en la maratón sevillana al no haber completado la misma de forma completa, pero sin duda los problemas pasarán y habrá más carreras para ir sumando puntos.

Nota: os recuerdo el sistema de puntuación de duatlones y triatlones del pasado año.

DUATLONES
DISTANCIA SPRINT: 5 kilómetros corriendo, 20 kms en bici y 2,5 kms corriendo. – 10 ptos
DISTANCIA CORTA: 10 kilómetros corriendo, 40 kms en bici y 5 kms corriendo - 20 ptos
DISTANCIA LARGA: 14 kilómetros corriendo, 60 kms en bici y 7 kms corriendo. - 30 ptos

TRIATLONES
DISTANCIA SPRINT: 750 metros nadando, 20 kms en bici y 5 kms corriendo – 30 ptos
DISTANCIA OLÍMPICA: 1500 metros nadando, 40 kms en bici y 10 kms corriendo. – 40 ptos
DISTANCIA LARGA DISTANCIA: 3000 metros nadando, 80 kms en bici y 20kms corriendo – 50  ptos
MEDIO IRONMAN: 1900 metros nadando, 90 kms en bici y 21,097 kms corriendo - 50 ptos
IRONMAN 3800 metros nadando, 180 kms en bici y 42,195 kms corriendo - 100 ptos

General


Leyenda:
 /Negro: Running.
/Rojo: Triatlón.
/Azul: Duatlón.

XXX Maratón Ciudad de Sevilla


I Duatlón de Constantina. Homenaje Sergio Lorenzo.


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